Обзор фитнес-центров, где занимаются аквааэробикой в Новосибирске

Аквааэробика обрела свою популярность ещё в прошлом веке. Вначале это были простые показательные выступления, а во второй половине двадцатого века они стали приобретать спортивную направленность.

Занятия аквааэробикой предлагают не все фитнес-клубы Новосибирска. Для того, чтобы заниматься аквааэробикой, помещение фитнес-клуба должно быть оборудовано бассейном. Желая поправить собственное здоровье, похудеть, держать свой организм в тонусе, стоит посещать спортивно-оздоровительный центр «Master Fit». Заниматься аквааэробикой могут люди любой возрастной категории. Вода способна создавать благоприятные условия, в несколько раз повышающие эффективность занятий. При этом нагрузка на организм человека будет значительно меньше, чем при занятиях на суше. Аквааэробикой рекомендуют заниматься:
- пожилым людям,
- женщинам, ожидающим ребёнка,
- людям, имеющим проблемы с позвоночником, суставами, венами.

Аквааэробика способствует расслаблению организма, снимает нервное и мышечное напряжение, укрепляет нервную систему. Положительное воздействие оказывается и на кожу, которая становится более увлажненной и упругой. Во время занятий аквааэробикой задействованы все группы мышц. Выполняя специальные упражнения, можно с легкостью исправить осанку. Стоит посещать занятия по аквааэробике и людям, имеющим проблемы с венами, ведь выполняемые упражнения позволяют разгрузить больные сосуды, наладить отток крови. Пожилым людям занятия помогут сделать суставы более подвижными.

Особой популярностью занятия аквааэробикой в Новосибирске пользуются у людей, страдающих избыточным весом и у беременных. В последний триместр беременности занятия помогают разгрузить позвоночник, укрепить организм.

Перед началом занятия, необходимо принять теплый душ, немного поплавать, чтобы разогреть мышцы и привыкнуть к температуре воды. После чего начинается разминка, выполняются упражнения основного комплекса, восстановительные упражнения. Интенсивность и время занятий аквааэробикой во многом зависит от того, насколько подготовлена группа. На начальном этапе, упражнения должны выполняться в умеренном темпе, а их длительность не должна превышать тридцати минут. На среднем уровне подготовки, время занятий аквааэробикой увеличивается до сорока пяти минут. Люди с хорошей физической подготовкой и спортсмены занимаются на протяжении одного часа, используя при этом дополнительные снаряжения в виде мячей, утяжелителей для рук и ног, разнообразных гантелей.

Избавиться от лишнего веса и приобрести соблазнительные формы помогут и в студии аквааэробики «Калифорния». Занятия проходят под музыку, используется специальное оборудование. Студия оснащена неглубоким бассейном, что позволяет заниматься людям, которые не могут плавать, либо по каким-то причинам боятся воды. Занятия по аквааэробике проводят опытные инструкторы.

Занятия по аквааэробике проводятся и в женском спортивно-оздоровительном клубе «Fit-voyage», спортивном комплексе «Калита», фитнес-клубе «Акватик» и т.д.

Желая укрепить своё здоровье, сделать фигуру более стройной, стоит посещать занятия по аквааэробике в Новосибирске.